Vitaal en veerkrachtig door je ademhaling
Online cursussen en individuele coaching met bewezen, eenvoudige en effectieve technieken.
Menu
Online cursussen en individuele coaching met bewezen, eenvoudige en effectieve technieken.
Leer direct over te schakelen van stress naar ontspanning.
Stress heeft ook zijn invloed op je ademhaling. Stress zorgt ervoor dat je sneller en oppervlakkiger gaat ademen. Met de drie eenvoudige oefeningen van deze cursus kun je direct overschakelen van stress naar ontspanning.
Krijg controle over jouw stress.
Door met je ademhaling je hartritme te beinvloeden, kan je je gevoel van stress en frustratie veranderen naar een gevoel van balans, waardering en compassie.
Jij als waardevol persoon staat centraal. In de cursus gaat het niet om diëten of calorieën tellen. Je leert jouw bewustzijn te vergroten waardoor je je emoties kunt controleren en sturen.
Verminder stress en verhoog je energie. Bouw stap voor stap een ochtendroutine waarin jouw ademhaling centraal staat.
Hartcoherentie is een optimale staat van zijn. Het is een natuurlijke manier om je stressniveau te verminderen en je emoties en gevoelens te beïnvloeden. Het maakt gebruik van eenvoudige adem- en hartcoherentie technieken. De mate van coherentie kan zichtbaar gemaakt worden door middel van biofeedback apparatuur.
Vergroting van je hartcoherentie zorgt ervoor dat je stressniveau verlaagt en je zelfregulerend vermogen vergroot. Dat wil zeggen dat je je emoties en gevoelens kunt beïnvloeden en daarmee je gedachten en gedrag.
Hartcoherentie is voor iedereen geschikt. De oefeningen zijn eenvoudig en altijd toepasbaar.
De adem- en hartcoherentie oefeningen vergroten je zelfbewustzijn. Je ontdekt hoe jij op spannende en stressvolle situaties reageert en hoe je jouw reactie door de eenvoudige oefeningen kunt veranderen.
Je ademhaling gaat vanzelf maar het is het ook enige onderdeel van het autonome zenuwstelsel dat je bewust kunt veranderen, dat is niet voor niets. Door middel van je bewuste ademhaling kun indirect alle andere systemen beïnvloeden. Hoe meer systemen er samenwerken hoe hoger de coherentie.
Ja. De coaching is individueel en het traject wordt aan de individuele behoeften van de client aangepast en/of aangevuld.
Ja, individuele coaching kan online.