Herken je dit?
Heb je regelmatig last van hoofdpijn?
Ervaar je regelmatig allerlei vage klachten?
Heb je vaak maag en/of darmklachten?
Voel je je gestrest of gespannen?
Heb je stijve (rug/schouder)spieren?
Slaap je slecht, onrustig of heb je moeite met in- en doorslapen?
Voel je je vaak angstig en emotioneel instabiel?
Ben je sneller geïrriteerd of boos?
Kan jij steeds minder hebben?
Heb je moeite met concentreren?
Vind je het steeds moeilijker om helder te denken of snel beslissingen te nemen?
Ben je vergeetachtig?
Kan je soms moeilijk op woorden komen?
Dan ben jij waarschijnlijk onderhevig aan chronische stress. Kortdurende stress kan jouw lichaam en brein prima handelen. Langdurig onderhevig zijn aan stress is echter heel slecht voor jouw fysieke, mentale en emotionele gezondheid.
We spreken dan van chronische stress als je langdurig aan stress onderhevig bent. Omdat stress langzaam je leven binnensluipt zijn we ons vaak niet eens bewust dat we chronisch overstresst zijn. We vinden het normaal dat we het druk hebben en dat de ene hectische dag als vanzelf overgaat in de ander zonder dat we genoeg rust nemen.
Maar chronische stress is niet normaal.
Wist je dat...
...9 van de 10 mensen stress ervaart in het dagelijks leven?
...chronische stress vaak de oorzaak is van fysieke en mentale klachten?
...1,3 miljoen werknemers last hebben van burnout klachten?
...je door middel van je ademhaling direct kan omschakelen van stress naar ontspanning?
...hartcoherentietechnieken jou helpen je stress te verlagen en zelfs kan voorkomen?
...adem en hartcoherentie technieken jou helpen om emotioneel, mentaal en fysiek in balans te komen en blijven?
Wil jij...
...meer ontspanning in je lichaam en je leven?
...beter slapen?
...minder fysieke klachten ervaren?
...je beter kunnen concentreren?
...helderder kunnen denken en makkelijker beslissingen kunnen nemen?
...vrolijker zijn?
...meer genieten?
...meer energie?
...meer rust en ruimte in je leven ervaren?
...productiever en creatiever zijn?
Begin dan direct met Eerste hulp bij stress en leer de technieken voor directe stressverlaging.
Ontdek wat jij kan doen om direct jouw stressniveau te verlagen en daarmee de eerste stappen te zetten om jouw gezondheid te verhogen. Volg het online programma en ontdek hoe eenvoudig het is.
Het is zo simpel als...
Leren
Hoe jij met jouw ademhaling jouw stressniveau kan verlagen.
Doen
Korte eenvoudige oefeningen die direct resultaat opleveren.
Ervaren
Genieten van de ontspanning in je lichaam en leven.
Jij kan het ook!
Mijn naam is Elly van der Laan. Toen ik een aantal jaar geleden met een flinke burn-out thuis op de bank zat, ontdekte ik de kracht van mijn ademhaling. Ik ontdekte hoe ik door middel van mijn ademhaling mijn stressniveau kon verlagen en mijn energie kon verhogen!
Ik ben de technieken dagelijks gaan toepassen en het heeft mijn gezondheid en levensgeluk een enorme boost gegeven. De technieken zijn bewezen effectief en heel eenvoudig.
Ik kon het dus jij kan het ook!
Wat jij leert
- De verantwoordelijkheid over jouw gezondheid en levensgeluk weer in eigen hand te nemen.
- Eenvoudige en bewezen effectieve technieken die direct werken en je altijd en overal toe kunt passen.
- De kracht van een kwalitatief goede ademhaling.
De gouden sleutel
Alle fysiologische processen in je lichaam zijn met elkaar verbonden. Je zou het kunnen zien als een netwerk van allemaal radertjes. Je ademhaling is jouw sleutel naar een gezond, vitaal en veerkrachtig leven. Door bewust je ademhaling te veranderen, beïnvloed je onbewust al die andere fysiologische processen in je lichaam.
Dat zorgt niet alleen voor een betere gezondheid, het zorgt er ook voor dat je je beter kunt concentreren, helderder kunt denken en makkelijker beslissingen kunt nemen.
Begin direct met de cursus.
Eerste hulp bij stress is...
IDEAAL voor jou als
- Je nieuwsgierig bent naar hoe jouw ademhaling jouw kan helpen bij het direct verlagen van jouw stress.
- Jij jezelf en jouw gezondheid en levensgeluk belangrijk vindt.
- Je beseft dat jij er zelf iets voor moet doen om om jouw stressniveau te verlagen.
- Je wilt onderzoeken welke gezonde manier van leven bij jou past.
- Als je bereid bent om dagelijks tijd en aandacht aan jezelf te geven.
Herken jij je hierin? Dan is Eerste hulp bij stress de ideale manier voor jou om te leren hoe jij de regie over jouw leven en gezondheid weer in eigen hand kunt nemen. Eerste hulp bij stress is het recept voor een stressvrij leven. Gun jezelf dit geschenk je bent het waard!
Gun jezelf dit geschenk en begin direct met Eerste hulp bij stress.
Schrijf je in en begin direct!
Wat je leert
- Eenvoudige en bewezen effectieve technieken die direct werken en je altijd en overal toe kunt passen.
- (Her)ontdek de stressverlagende kracht van jouw ademhaling.
- De verantwoordelijkheid over jouw gezondheid en levensgeluk weer in eigen hand te nemen.
Account aanmaken
Ben je nieuw op Uit Adem? Dan vraag ik je om een wachtwoord in te stellen voor jouw unieke account. Door een account aan te maken, heb je al je cursussen mooi bij elkaar.
Liefdevol
Duidelijk
Betrokken
De cursus Adem je slank gaat volledig over wat de titel inhoud!
''Ademen in relatie tot emoties en eten. Het begint met het aanleren van een mooie adem techniek. Het BEWUST worden en vertragen, om daarna de diepte in te gaan. De diepere ademhaling èn het dieper kijken naar waarom jij ademt & eet. Vooral ook met welk gevoel en welke reacties en juist dat geeft je enorm veel inzicht. Het kan voor iedereen wenselijk zijn om daar bij stil te staan, ademen gaat zo onopgemerkt maar is zo essentieel, dat legt Elly mooi en duidelijk uit! (Ik hoop dat deze cursus er ook komt voor mensen zonder overgewicht en emotie eten het is zo waardevol) De wekelijkse oefeningen zijn geschreven, ingesproken èn ook als filmpje beschikbaar zodat je kunt gebruiken waar jij behoefte aan hebt op de manier die bij jou goed binnenkomt. Er is zelfs bonusmateriaal! Het is even heel intensief met enkele keren per dag je aandacht op de cursus/ je adem richten, dat maakt het ook echt "waard voor je geld". En kost geen uitputtende moeite omdat de lessen overzichtelijk en heel erg fijn zijn om te doen. Ook het herhalen van een hele week geeft dat je het uit jezelf kunt na een paar dagen en er de rest van je leven iets aan hebt. Daarnaast is Elly's hulp erg liefdevol en betrokken. Ze staat naast je dus je bent niet alleen.''
