Krijg controle over jouw stress

Gebruik je ademhaling, je hartkwaliteit en deze wetenschappelijk onderbouwde methode.

De hart - brein verbinding

Het hart en het brein communiceren met elkaar. 80% van je interne communicatie gaat van je hart naar je brein. Samen communiceren ze naar de rest van ons lichaam.

Een onrustig hartritme, bijvoorbeeld door spanning of stress, stuurt de boodschap naar je brein dat je van slag bent. Vervolgens krijgt je lichaam dat signaal en voel je je gespannen, gestresst of slaap je slecht.

Group 13gevoelens en emoties

Hartcoherentie

GroupGedachten en gedrag

Hartcoherentie is het beïnvloeden van het signaal dat het hart naar je brein stuurt. Daarmee verander je je gevoel en gedachten.

Wanneer je hart en brein samenwerken ben je coherent. Dit kun je doen door iets langzamer en dieper in te ademen dan je gewend bent, je aandacht naar je hartgebied te brengen en een positief gevoel op te roepen.

Voordelen hartcohorentie

Onderzoek met 11,500 mensen heeft aangetoond dat het mentaal en emotioneel welzijn verbetert na het 6 tot 9 weken gebruiken van Hartcoherentie training van HeartMath.

Voordelen Hartcoherentie NIEUW1 e1583495393806

Verander je hartritme - verander je gevoel

Het hartritme is de beste reflectie van je innerlijkse staat. Door met je ademhaling je hartritme te beinvloeden, kan je je gevoel van stress en frustratie veranderen naar een gevoel van balans, waardering en compassie.

Van Frustratie naar Waardering

Frustratie naar waardering lang 2 e1583495608857

Wat vinden anderen?

Jan foto voor Testimonial e1590831392458

Jan

Ik heb Elly leren kennen als een fijne en warme persoonlijkheid. Ze is een goede en fanatieke yogaleraar en een belangstellende en begripvolle coach. Ze nam mij serieus waardoor ik mij kon openstellen voor haar brede kennis en groot oplossend vermogen. Ik ben me bewust geworden van mijn gevoelens en gedachten en hoe ze mijn reacties en gedrag beïnvloeden. Ik heb eenvoudige technieken geleerd en pas die iedere dag toe.

Het werkt gewoon! Ik voel me veel rustiger en reageer hierdoor veel meer ontspannen op mensen en gebeurtenissen in mijn leven. Ik kan het iedereen aanraden, zeker mensen met een drukke baan, veel stress of burn-outklachten. Hartelijke groet, Jan

Licht zelfgetekend hart1 e1583495987899

Inez van Oort - Oprichter en voormalig hoofdredactrice Happinez

Iedereen kan ‘gratis’ vanuit z’n hart gaan leven, maar wie enthousiast wil oefenen heeft veel aan de apparatuur van HeartMath, ook interessant voor op het werk.

Licht zelfgetekend hart1 e1583495987899

Prof. Dr. Jaap van den Heuvel - Voorzitter Raad van Bestuur, Rode Kruis ziekenhuis, Beverwijk

Drukte, stress en daardoor te weinig tijd is de dagelijkse praktijk voor zorgverleners. De HeartMath methode helpt je om rust en passie terug te brengen in je werk. Simpel, effectief en oplossingsgericht.

Ook de Nederlandse Politie gebruikt hartcoherentie

Adem- en hartcoherentie coaching

Neem de leiding over je emoties en gevoelens, verlaag je stressniveau en vind je balans. Observeer je hartritme en gebruik de wetenschappelijk onderbouwde techniek om jezelf naar een hogere staat van coherentie te leiden. 

Gebruik de biofeedback apparatuur ter ondersteuning van de oefeningen en leer de bewezen technieken om zo toegang te krijgen tot de intuïtie van je hart.
Word stap voor stap de beste versie van jezelf!

Hartje in roze zon 1 e1583495500591

Wat levert het mij op?

debby hudson IM5LV8VTjN0 unsplash scaled e1583497325222

Meer geluk

Meer plezier en geluk in je leven. Meer energie en een betere gezondheid.

Minder stress

Minder stress en meer innerlijke rust. Verbeter jouw balans tussen werk en prive

Meer zelfvertrouwen

Emotioneel in evenwicht en meer zelfvertrouwen. Je krijgt meer waardering voor anderen en je werk.

Meer focus

Meer helderheid van geest, vergroting van de concentratie en beter strategisch kunnen denken. 

Wat leer ik in het programma?

Gevolgen van stress

Wat de gevolgen van stress op je lichaam en prestaties zijn en wat je daar aan kan doen.

Herken stresssignalen

Je stresssignalen herkennen en hoe je jezelf reset na een stressmoment.

Simpele technieken

Eenvoudige technieken waarmee je stressvolle situaties, groot en klein, beter kunt hanteren.

Topconditie

Hoe je jezelf mentaal en emotioneel in topconditie brengt.

freshh connection Y3OrAn230bs unsplash scaled e1583496812937

7 coachings-sessies

amanda jones oHVdj31R3F4 unsplash scaled e1583497596535

Jouw persoonlijke doelen zijn het uitgangspunt van de coaching. Het programma omvat 7 coachsessies waarin je wetenschappelijk onderbouwde en bewezen HeartMath technieken leert. Die technieken zijn zeer effectief, eenvoudig en snel te leren. Je oefent uitgebreid met de emWave® of Inner BalanceTM biofeedback apparatuur. Je krijgt inzicht in de invloed van stress op jouw emoties, gedachten en prestaties. Je wordt je bewuster van jouw eigen stresspatronen en hoe je daar invloed op uit kunt oefenen. 

Maak nu een gratis afspraak

HM HCM Cert Coach V3 1 1